Démarrage de votre pratique de méditation personnelle à la maison

Si vous participez à un groupe de méditation, ou une classe de yoga, il ya toujours un désir de pratiquer à la maison. Parfois, des groupes de méditation se réunissent pour une session et lentement se dissoudre. Maintenant, vous avez décidé de continuer là où votre groupe s'est arrêté.

D'autre part, vous pourriez être un débutant complet et peut-être que vous avez lu ou entendu, sur les nombreux avantages de la méditation, mais par où commencer et quelles sont quelques précieux conseils? Quelle forme de méditation serait préférable de commencer? Que vous ayez pratiqué avant, ou non, les conseils suivants sont conçus pour vous aider à développer une pratique de méditation régulière à la maison.

Prendre un rendez-méditation personnelle

Faire un rendez-vous sincère avec vous-même, et de le mettre par écrit, est la première étape. De cette façon, vous pouvez former une heure régulière pour commencer et terminer votre pratique quotidienne. La plupart des gens trouvent qu'il est plus facile de méditer tôt le matin ou tard le soir. Quand votre maison devient calme, c'est le meilleur moment pour méditer.

Que vous choisissiez matin ou le soir n'est pas important. Si vous êtes un lève-tôt, le matin est un choix logique. Toutefois, si vous avez des difficultés à se lever le matin, en méditant la nuit qui fonctionnera le mieux pour vous. Vous pouvez être dit ce matin est le moment optimal pour la méditation, mais si vous êtes en train de la difficulté à se rendre au travail à temps, pourquoi voudriez-vous choisir de raccourcir votre cycle de sommeil?

Voici une bonne raison pour se lever tôt: Une fois que vous formez une habitude de se réveiller tôt, dans un jour ou deux, vous allez commencer à aller au lit plus tôt. Votre cycle de sommeil sera naturellement défaut à la même quantité de sommeil. C'est très semblable à la façon dont votre corps s'ajuste lorsque vous voyagez à travers les fuseaux horaires.

Pourtant, certaines personnes résistent à se réveiller plus tôt, comme si elle était «la peste». Si vous tombez dans cette catégorie, il n'est pas nécessaire pour provoquer agitation intérieure, juste prendre un rendez-méditer pendant la nuit.

- Paul Jerard / Aura Publications...